Qi Gong bedeutet "Kultivierung und Aktivierung der Lebenskraft Qi".

Als Qi Gong werden traditionelle Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken bezeichnet, welche sich in China unter taoistischen, buddhistischen und medizinischen Einflüssen über Jahrhunderte entwickelt haben.

Die vielen, meist einfachen Übungen dienen der Regulierung des Qi-Flusses im Körper, fördern die innere Ruhe und Gelassenheit und gelten als hervorragende Gesundheitsvorsorge.

Die Bedeutung des Namens Qi Gong

Unter "Qi" wird die Lebensenergie, die Kraft gemeint, die das Leben bestimmt.

"Gong" ist mit "Fertigkeit" oder "Kultivierung" zu übersetzen. So verstanden ist Qi Gong ein ganzheitliches Prinzip zur geistigen und körperlichen Gesunderhaltung und Selbstheilung. Unter Qi Gong wird eine Methode verstanden, mit der Körper und Geist gestärkt werden.

Im Rahmen der TCM/Traditionelle Chinesische Medizin wird sie auch zur Krankheitsprävention und zur Krankheitsbehandlung eingesetzt.

„ Es ist so, dass der Mensch sich im Qi befindet und sich das Qi im Menschen befindet .Zwischen Himmel und Erde gibt es kein Wesen, das nicht das Qi des Himmels benötigte, um erzeugt zu werden und existieren zu können. Diejenigen, die danach streben, das Qi zu bewegen, nähren im innern das Leben und vermeiden ausserhalb des Körpers Übles.
Die Masse macht aber gebrauch vom Qi, ohne es zu wissen.“
(Ge Hong, 3. JH. v. Chr.)

Inhalt meines Qi Gong Unterrichts

In allen Qi Gong-Stunden werden Übungen aus dem stillen und dem bewegenden Qi Gong gelernt. Die Übungen werden immer wiederholt, sodass sie gut erinnert und in den Alltag integriert werden können.

Stilles Qi Gong (Jing-Gong) zählt zum "weichen" und "inneren" Qi Gong (Nei-Gong): äusserlich finden keine oder nur kleine Bewegungen statt, die Konzentration ist auf die innere Bewegung gerichtet.

Bewegendes Qi Gong (Dong-Gong) sind Übungen mit grösseren Bewegungen und längeren Bewegungsabläufen, bei denen sich die Übenden von der Stelle bewegen. Die einzelnen Übungen bestehen aus sehr sanften, meist langsamen, teilweise sogar fast "zeitlupenartigen" Bewegungen, manchmal sind die Bewegungen aber auch dynamisch und kräftig.

Zu Beginn der Praxis sind die Übungen erst einmal äusserlich (Wei-Gong). Der Körper wird mobilisiert, gekräftigt, gelenkig gemacht; Muskelkraft und Qi Kraft werden aufgebaut, Stress und Adrenalin abgebaut. Die Koordination des Körpers, Gleichgewichtssinn und die Verbindung beider Gehirnhälften werden geschult.

Wenn diese äusseren Bewegungsabläufe erlernt sind, wird die Aufmerksamkeit auch auf die inneren Bewegungen gelenkt.

So kann innere und äussere Aufmerksamkeit geschult und in den Alltag integriert werden.

An dieser Stelle danke ich meinen Qi Gong Lehrern und Lehrerinnen:

Cathy O'Hare, Christine Lutta, Jörg Frischknecht, Dorothea Rust, Heinz Schenk, Guido Tamburini, Zheng Zhang und Daniel Züblin!

Qi Gong Kurse:

Die Kurse finden das ganze Jahr statt.
In den warmen Jahreszeiten auch draussen in der Natur.
Weitere Informationen finden Sie unter der Rubrik "Kurse in der Natur"

Die Kurse sind für Männer und Frauen geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, erst mit Privatlektionen zu beginnen und später in eine Gruppe einzusteigen.

Zu allen Qi Gong-Gruppenkursen sind Feriengäste herzlich willkommen.
Privatkurse können jederzeit gebucht und durchgeführt werden.

Kursort:

Informationen und Anmeldung unter:

O91 791 05 49 / carola@atelierartevita.ch